【SNS疲れ】本当に幸せな人はSNSしないって…それマジ！？

そんなモヤモヤを持つ方のために、この記事を書きました。

この記事を読めば、他人と比べず、自分だけの幸せの基準を見つけるヒントが得られます。

だからこそ、あなたの悩みに寄り添い、解決策や新しい気付きを提案できます。

この記事を最後まで読み、一緒に自分らしい幸せを見つけましょう！

「本当に幸せな人はSNSをしない」説の真相は？言葉の裏に隠れたホンネ

「本当に幸せな人はSNSをしない」って耳にしたことありませんか？

ここでは、SNSとの上手な付き合い方と、自分らしい幸せを見つけるヒントを一緒に探っていきます。

なぜ？SNSで友達の「リア充投稿」を見るとモヤモヤする心理とは

そもそも、SNSでキラキラした投稿を見ると、心がザワザワしたり落ち込んだりするのは何故でしょうか？

それは、僕たちが無意識のうちに自分と他人を比べてしまうことからくる、自然な心の動きなんです。

「あの人はあんなに楽しそうなのに、それに比べて自分は…」って、ついつい考えちゃうんですよね。

キラキラ投稿の裏側：SNSで見えるのは「誰かの日常のほんの一部」

SNSで見かけるキラキラ投稿って、じつは、その人の生活のほんの一部分を切り取ったケースがほとんど。

もちろん、ウソではないけど、その裏には見えていない日常や努力が隠れていることも多いんです。

例えば、楽しそうな旅行の写真だって、その前には大変な準備があったかもしれませんし、ワイワイしたBBQの投稿のウラでは「後片付けに追われていた…」なんてこともあるかもしれません。

知っておこう！SNSが私たちの心に与える影響（メリット・デメリット）

SNSは、使い方次第で僕たちの心にいろんな影響を与えます。

普段会えない遠くの仲間と簡単につながれたり、新しい情報をキャッチできたり、同じ趣味の人と共感し合えたりするのはメリット。

でも、つい他人と自分を比べて落ち込んだり、気づけば長時間見てしまって疲れたりすることはデメリットになります。

もう比べない！自分だけの「幸せものさし」発見ワークショップ

SNSのキラキラ投稿に心が揺れ動くのは、もうおしまいにしましょう！

誰かと比べるのではなく、あなた自身の心と向き合い、あなただけの「幸せの基準」を見つけるための簡単なワークショップをご用意しました。

ステップ1：今の心の状態をチェック！何にザワザワしてる？

まずは、今のあなたの心にそっと耳を傾けてみましょう。

例えば、「楽しそうな旅行の写真を見た時」や「仕事で成功している報告を見た時」など、具体的な場面を思い出してみてください。

そして、そのザワザワの正体は、焦りなのか、不安なのか、それともちょっぴり羨ましい気持ちなのか…。

ステップ2：「羨ましい」の奥にある本当の望みは何？

ステップ1で「ザワザワ」の正体が見えてきたら、今度はその「羨ましい」という気持ちを深掘りしていきます。

「いいな…」と感じるその気持ちの奥には、実はあなたが本当に求めているものや、大切にしたい価値観が隠れていることが多いのです。

例えば、誰かが海外旅行している投稿を見て「羨ましい」と感じたなら、それは「海外旅行そのもの」への憧れかもしれません。

または「新しい経験をすること」や「自由な時間を持つこと」への望みなのかもしれません。

ステップ3：あなたにとっての「小さな幸せ」リストを作ろう！

「本当の望み」がボンヤリ見えてきたら、もっと身近なところに目を向けてみます

日常の中には、実はたくさんの「小さな幸せ」が隠れていますからね。

例えば、朝淹れたコーヒーの香りだったり、お気に入りの音楽を聴く時間だったり、ベランダの植物が新しい芽を出したことだったり…。

ステップ4：宣言！これが私の「幸せものさし」

ステップ1から3を通して、あなたの心がどんな時にザワザワし、何を本当に求めていて、日々のどんな瞬間に「ホッ」と幸せを感じるのか、少しずつ見えてきたのではないでしょうか。

それらをまとめた「小さな幸せリスト」は、まさにあなただけの宝物です。

「これが私にとっての幸せの基準なんだ」と自分で自分を理解してあげましょう。

SNS疲れをリセット！今日からできる「心地よい距離感」の作り方

ここまで「自分だけの幸せものさし」の大切さをお伝えしました。

それでもやっぱり「頭では分かってても、SNSを開くとつい疲れちゃう…」なんてこと、ありますよね。

そんなあなたがホッと一息つきながら、SNSと心地よい距離を保つための具体的な方法を3つ紹介しましょう。

見るものを選ぶ勇気：情報デトックスで心を守る

SNSは情報があふれていて、心が疲れてしまうこともありますよね。

そんな時は、「情報デトックス」を実践しましょう。

時間を決めて賢く活用！SNSタイムコントロール術

「ついSNSを見続けてしまって、気づいたら時間が溶けていた…」と落ち込んでしまう方は、SNSを見る時間を決めましょう。

スマホのタイマー機能を使ったり、SNSアプリの利用時間を制限する機能を活用するのも効果的。

SNSの外にも楽しみはいっぱい！リアルな充実感を見つけよう

たまにはスマホを置いて、周りを見渡してみましょう。

そこには、あなたがまだ気づいていない「リアルな充実感」がきっと待っています。

SNSのキラキラ競争に疲れたあなたへ

ここまで読んでも「まだ心のどこかでモヤモヤが晴れない…」という方もいるかもしれません。

そんなあなたが本当に自分らしく輝くためには、誰かと比べるのではなく「自分軸」で生きることの大切さを理解しましょう。

きっと、新しい気付きを得られるはずです。

「いいね！」の数＝自分の価値ではない

SNSの「いいね！」の数、ついつい気になっちゃいますよね。

たくさん「いいね！」がもらえると嬉しいけれど、逆に少ないと「私ってダメなのかな…」なんて落ち込んでしまうことも…。

でも、本当にそうでしょうか。

「いいね！」の数は、あなたの素敵な魅力や価値を測るものさしではありません。

大切なのは「あなたが何を感じ何を伝えたいか」ということ。

他人と比べない。自分軸で発信する心地よさとは？

大切なのは、誰かと比べることじゃなくて、あなた自身の「好き」や「楽しい」という気持ちです。

自分のペースで、心から「伝えたい！」と思うことを発信してみませんか。

それは、まるで自分だけの秘密基地をつくるような、心地よい時間になるはず。

あなたの言葉が誰かの心に届くかもしれませんし、自分の考えを整理する良い機会にもなります。

下記の記事では、「自分を変えたい！でも何から始める？」と手が止まってしまう方にピッタリです。

あなたの「好き」や「経験」は誰かの役に立つ

あなたの好きなことや、これまでの経験って、実は誰かの役に立つ大切な宝物なんです。

つまり、あなたの何気ない日常や趣味の話が、誰かの心を軽くしたり、新しい一歩を踏み出すきっかけになるということ。

特に、僕がオススメしている「自分軸ブログ」は、心のモヤモヤを晴らしつつ、新しい人生を踏み出す確実な一歩につながるでしょう。

＞「自分軸ブログ」について詳しく見てみる

よくある質問と回答

ここでは、SNSとの付き合い方や「自分軸での発信」について、もう少し深掘りした質問や、新しい一歩を踏み出す上での疑問にお答えします。

SNSの比較から解放されて、自分の幸せを大切にしよう！

この記事では、SNSでの他人との比較から自由になり、自分自身の価値観で発信することの大切さをお伝えしました。

あなたの「好き」や「経験」を自分の言葉で表現することで、きっと心が軽くなり、毎日がもっと楽しくなるはずです。

そのうえで「自分軸ブログ」は、そんなあなたらしい発信を始めるのにぴったりの場所になります。